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Meditation - Kontakt mit der Natur aufzunehmen

Suche dir ein ruhiges Plätzchen im Wald, an dem du dich wohlfühlst. Setze dich bequem hin. Achte darauf, das dein Atem ruhig und gleichmäßig ist. Stell dir vor, wie sich deine Gedanken, die du im Altag hast (zum Beispiel: "ich müsste jetzt eigentlich noch dies oder jenes tun") zu einer Wolke entwickeln. Schicke diese Wolke weg. Beobachte alles, was in deinem Blickfeld passiert. Nimm dir dafür am Anfang mindestens 10 Minuten Zeit. Wenn du dich solange konzentrieren kannst, erweitere die Zeit entsprechend und wiederhole diese Meditation ab und zu mal.

[Von meiner eigenen Homepage ]Mondi´s Web
3.9.11 22:39
 
Letzte Einträge: Tofu - voll langweilig, Das ist mal wieder Kunst vom Feinsten, Mythen über Corona versus Fakten, Ich glaub,, Ob die Schweine wohl mal Schwein haben?, Spiel´n wir


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